Dicas para tentantes !

Boa Noite meninas, hoje vim aqui p mudar um pouquinho o foco do blog , pois estou sentindo que as blogueiras querem coisas além do que falar do bb, então hoje vim com um assunto para tentantes:

Antes de começar a tentar engravidar você deve analisar se sua saúde está em dia para planejar uma gravidez saudável para você e o bebê.
Muitas mulheres que decidem engravidar acham que ficarão grávidas no primeiro mês de tentativa e isso acaba sendo muitas vezes uma frustração, pois normalmente o organismo da mulher reage diferente do que se imagina, isso devido a diversos fatores emocionais como estresse, ansiedade ou até mesmo o período de pausa do anticoncepcional.
Por isso, é preciso ter paciência e antes de começar a tentar, veja as dicas abaixo:

1- Marque uma consulta com seu ginecologista para saber se está tudo ok. Muitas vezes ele solicitará uma lista de exame de sangue para saber se você está imune à algumas doenças que podem prejudicar o bebê durante a gestação como a rubéola e toxoplasmose. Pergunte se suas vacinas estão todas em dia, pois algumas devem ser tomadas antes de engravidar.
Outros exames podem ser solicitados para verificar a fertilidade da mulher e se ela está ovulando, pois se não ovular não ocorre a gravidez.

2- Com certeza a primeira coisa que o seu médico irá recomendar é começar a tomar o ácido fólico. Ele é importante para evitar a má formação do feto logo nos primeiros dias de gravidez, por isso é bom começar a tomar o ácido fólico em torno de três meses antes de engravidar, pois assim seu organismo já tem absorvido o nutriente. Mas se você já está grávida e não tomou o ácido fólico antes, não se preocupe, pois no seu dia-a-dia você certamente ingere uma quantidade de ácido fólico, como é o caso do pão francês enriquecido com ácido fólico.
Alguns estudos confirmam que as mães que tomaram ácido fólico durante a gravidez tiveram os filhos com taxa de problemas neurológicos, depressão, autismo reduzida comparadas às mães que não fizeram uso do mesmo.
Existem algumas marcas do suplemento de ácido fólico que contém junto também a Vitamina E. A vitamina E é importante e evita a esterilidade.

3- Você fuma? Pare imediatamente. A mesma dica vale para o consumo de bebidas alcoólicas, podendo afetar seriamente o bebê.

4- Se você é viciada por aquele cafezinho...Entenda que é preciso moderar e não consumir em excesso, pois a cafeína pode prejudicar o bebê, ocorrendo risco de partos prematuros, além da criança nascer com baixo peso. Elimine também o consumo de refrigerantes. Opte por sucos de frutas naturais ricas em vitaminas, água de coco rica em magnésio ou água, muita água.

5- Alimente-se bem! Comece a observar o que você coloca no prato e acostume-se à uma dieta saudável e rica em nutrientes, quanto mais alimentos coloridos e verde, melhor. Não é comer por dois como se escuta por aí, é comer corretamente escolhendo os alimentos ricos em nutrientes.

6- Diminua o consumo de sal, pois ele faz com que a gestante retém ainda mais líquido, se sentindo inchada e indisposta, além de elevar a pressão arterial, ocorrendo o risco de eclampsia e partos prematuros.

7- Para engravidar rápido, você deve estar atenta ao seu período fértil. O período fértil ocorre aproximadamente no 14º dia, contados a partir do primeiro dia da última menstruação, por exemplo, se sua menstruação veio dia 01, no dia 14 é o dia em que você tem mais chances de ficar grávida. Vale começar as tentativas 3 dias antes e 3 dias depois, pois pode ter mês que a ovulação se antecipa ou atrasa.
Mas esse cálculo vale somente para ciclos regulares. Ter relações regulares é essencial.

8- Saber identificar a ovulação também aumenta as chances de engravidar. A ovulação é o processo de liberação, por um dos ovários, de um óvulo.

9- Tentar controlar a ansiedade é fundamental para a cegonha chegar o quanto antes. Ansiedade e estresse não combinam com uma gravidez saudável. Pense nisso!

10- Tente relaxar, leia um livro ou comece algum exercício físico leve, como uma caminhada, que pode ajudar a você a reduzir a ansiedade.


Bom meninas, li esse "texto" e super amei, acompanho várias tentantes e acho q vai ajudar a todas...

Por hoje é só, beijinhos :))
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